冷めても、夫婦。

冷めてきた夫の、現実的な選択肢を考えるブログ

妻を愛せないのが辛い。罪悪感の正体と、結婚9年目の夫がやったこと

　書いた人: ケイ

深夜2時、隣で寝ている妻の寝顔を見て「何も感じない」と気づいたときの話をします。

嫌いではない。感謝もしている。子どもにとっては間違いなくいい母親だ。でも、好きかと聞かれたら答えに詰まる。そして直後に、猛烈な罪悪感が来る。「向こうは普通に接してくれているのに、俺は心の中で裏切っている」という感覚。これが一番きつかった。

「妻 愛せない」で検索すると、出てくるのは「夫に嫌われる妻の特徴」みたいな妻向けの記事か、カウンセリングや探偵の宣伝ばかりで、この罪悪感の話をしている人がほとんどいない。だからこの記事は、あの頃の自分が読みたかったものを書きます。

まず、あなたは別に異常ではない

Yahoo!知恵袋に「妻を愛せないんです」という質問がある。投稿は15年以上前なのに、いまだに検索上位に出てくる。OKWAVEにも同じ質問があって、これも相当古い。

何が言いたいかというと、この悩みは大昔から大量の夫が抱えていて、しかも誰も表で話さないから、古い匿名投稿が読まれ続けているということ。職場で「妻を愛せなくて辛い」と言える人はいない。友人にもまず言えない。言った瞬間に「最低な夫」のラベルが貼られるのが分かっているから。

愛せないこと自体より、誰にも言えないことのほうが人を追い詰めると思う。少なくとも自分はそうだった。

辛さの正体を分解する

「辛い」を放置せず分解してみたら、中身は3つだった。

1. 罪悪感

「愛してくれている相手を愛せない自分は人として欠陥がある」という感覚。これが核。

ただ、冷静になって考えると、感情は意思で起動できない。好きになろうと努力して好きになれるなら、世の中に失恋は存在しない。愛情が湧かないことは過失ではない。過失になり得るのは、そこからの行動だけ。この区別がついてから、夜中の罪悪感はだいぶ軽くなった。

2. 演技疲れ

家庭内で「普通の夫」を演じるコスト。「おいしいね」と言う、笑顔を作る、記念日を祝う。一つひとつは小さいが、毎日となると確実に消耗する。家に帰る足が重いのは、妻が嫌いだからではなく、演技のシフトが始まるからだった。

3. 出口のなさ

愛せないまま40年続くのか、と考えたときの暗さ。離婚という単語が浮かぶが、子どもの顔が浮かんで打ち消す。この往復を毎晩やる。進まない悩みは、進む悩みの何倍も疲れる。

自分がどれで消耗しているのか分けてみると、対処が変わってきます。罪悪感なら考え方の問題、演技疲れなら生活設計の問題、出口のなさなら選択肢の整理の問題。

なぜ愛せなくなったのか。うちの場合

原因探しにあまり意味はないと言う人もいるが、自分は整理してよかった派です。出てきたのは綺麗な一つの原因ではなく、細かい失望の蓄積だった。

書き出して気づいたのは、半分は自分の側の問題だということ。妻が変わったのと同じだけ、こっちも変わっていた。「妻を愛せない」と思っていたが、正確には「お互いに恋愛の対象として振る舞うのをやめた」だった。

あなたの家のリストは違う内容になると思う。ただ、書き出すと「妻が悪い」一色ではなくなる可能性が高い。それだけで罪悪感の質が変わります。

試したこと。効いたもの、効かなかったもの

正直に書きます。

効かなかった: 「好きだった頃を思い出す」系のテクニック。 昔の写真を見るとかデートを再現するとか、記事によく書いてあるやつ。うちでは逆効果だった。「あの頃と今の落差」を確認する作業になるだけ。

効かなかった: 我慢して時間が解決するのを待つ。 2年待ったが何も解決しなかった。むしろ無関心が定着した。

半分効いた: 接触時間を意図的に増やす。 倦怠期の記事に書いた「夜の15分」がこれ。愛情は戻らなかったが、敵意や気まずさは消えた。会話が戻ると、少なくとも「演技疲れ」が減る。演技しなくても間が持つから。

効いた: 「愛せるか」ではなく「この共同体を続けたいか」に問いを変える。 これが自分にとっては一番大きかった。「愛してるか?」の答えはNOか保留のままだが、「この家庭という共同体は続けたいか?」ならYESと即答できた。問いを変えたら、やるべきことが「愛情の回復」から「共同体の運営改善」に変わって、急に手が動くようになった。

愛情が戻るかどうかは、正直まだ分からない。ただ「戻らないと詰み」という前提を外せたことで、辛さの総量は半分以下になった。

「愛せない=離婚」ではない。選択肢は4つある

出口のなさに効いたのは、選択肢を全部並べることだった。

  1. 愛情の回復を目指して動く（夫婦カウンセリング含む）
  2. 愛情は保留のまま、共同体として運営する（今のうち）
  3. 婚姻は維持して距離を取る（家庭内別居。個人的には3年が限度だと思う）
  4. 離婚に向けて準備する

どれが正解かは家庭によるので書きません。ただ、4つ全部をテーブルに並べて「今月は2でいく」と意識的に選ぶのと、ズルズル2に流されているのとでは、精神状態が全く違う。選んでいる感覚は人を回復させる。

2と3の詳しい話は愛情のない夫婦でもやっていけるのかという記事に書きました。

ひとつだけ注意点

「何も感じない」が妻だけでなく、仕事も趣味も食事も全部に広がっているなら、それは夫婦の問題ではなくて心身の不調（抑うつ）の可能性があります。その場合に必要なのは夫婦の話し合いではなく受診です。自分も一時期怪しかったので、これだけは書いておきます。

妻を愛せないことは、あなたの人格の欠陥ではない。ただの状態です。状態なら、観察できるし、運用も変えられる。少なくとも、深夜2時に天井を見ながら自分を責める仕事だけは、今日で辞めていいと思います。